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Contamos con una fantástica selección de útiles herramientas que te ayudarán a alcanzar tu peso objetivo, incluso con registros de medidas y peso, informes de progreso y mucho más.
Escribe tu diario de comidas todos los días. Te ayudará a controlar lo bien que lo estás haciendo con tu plan y saber qué días son los que mejor te han ido.
Controla el ejercicio que haces para mantener tu pérdida de peso. Tanto si sales a andar, acudes al gimnasio, montas en bici o incluso cuando estés limpiando, trata de hacer ejercicio al menos cinco veces por semana.
Mantén un registro de tu peso cada semana para que puedas ver todo lo que has progresado. No se adelgaza todas las semanas, pero cuando lo hagas, será un estímulo estupendo para seguir adelante.
Utiliza nuestros emoticonos para hacer un seguimiento de tus sentimientos cada día y descubrir cómo tu estado de ánimo afecta a lo que comes. ¡Te sorprenderás!
Escribe la medida de tu cintura cada semana para ver cómo tus sueños van tomando forma. Incluso los cambios más pequeños marcan una gran diferencia en términos de confianza.
Calcula de forma rápida y sencilla tu IMC actual en función de tu peso y altura. Te ayudará a saber dónde estás y te motivará para avanzar y lograr un peso saludable.
Bienvenida al nuevo sitio Special K. Antes de que crees tu nuevo Plan Personal, tenemos que hacerte algunas preguntas. Tus respuestas nos ayudarán a crear un nuevo plan aún más adaptado a tu estilo de vida.
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